Как перестать так часто кричать на своих детей
Большинство родителей время от времени кричат на своих детей. Иногда это происходит от досады, иногда — инстинктивно, чтобы удержать ребенка от причинения вреда себе или кому-то другому. Но в основе крика лежит контроль, и это может быть утомительно не только для Вас, но и для Ваших детей. Кроме того, это может напугать их и со временем привести к ухудшению ваших отношений с ними.
«Традиционное воспитание — это наказание и страх, а предпочтения взрослых ставятся во главу угла, — говорит Сара Розенсвит, тренер по мирному воспитанию и ведущая подкаста Peaceful Parenting.
Мирное воспитание сосредоточено на том, чтобы дать детям руководство, необходимое для того, чтобы они соответствовали нашим ожиданиям. В его основе лежат три компонента:
- Родитель обязуется самостоятельно регулировать свои эмоции.
- Родитель уделяет первостепенное внимание поддержанию и укреплению связи между родителями и детьми.
- Родитель обучает ребенка.
Воплотить эти идеи в жизнь легче легкого, поэтому я поговорила с Розенсвит о некоторых простых способах, с помощью которых воспитатели могут реализовать этот более спокойный подход к воспитанию детей.
Держите свои эмоции под контролем
Наступает момент, когда даже самый уравновешенный родитель теряет спокойствие. Это может быть утром, когда пора собираться в школу, а все движутся с разной скоростью. Может быть, это происходит перед обедом, когда ваши дети «захмелели» и начинают чрезмерно хныкать. Независимо от того, в какой момент дня ваш счетчик фрустрации становится красным, повышение голоса может напугать ребенка, а страх не должен быть компонентом отношений между родителями и детьми. Розенсвит говорит, что мы люди, поэтому гнев — это нормальная реакция.
«Дело не в том, что вы не злитесь», — говорит она. «Дело в том, что когда вы злитесь, вы осознаете, что вы злитесь. Вы заботитесь о себе, чтобы не накричать на своего ребенка».
По мнению Розенсвит, самый простой способ избежать повышения голоса — это сделать паузу и попытаться «остановиться, опустить руки и вздохнуть». Это может означать такое простое действие, как глубокий вдох. Когда такие моменты происходят с моими мальчиками, я прошу их дышать вместе со мной. Можно также попробовать сделать что-нибудь успокаивающее, например, положить руку на сердце или представить, что у вас будет другая реакция.
Быть сильным лидером
Наши дети полагаются на нас в вопросах обеспечения их безопасности, поэтому, когда они действуют вопреки своим интересам, мы должны быть честны и откровенны с ними — даже если это их не устраивает. В качестве примера Розенсвит приводит простой поход в магазин Target. Вы говорите ребенку, что купите ему подарок на день рождения, чтобы он принес его другу на вечеринку, но позже обнаруживаете, что покупаете ребенку игрушку, потому что у него случился срыв.
«Вы уступаете, потому что либо вам кажется, что вы не можете терпеть, когда ваш ребенок недоволен вами, либо вы не можете терпеть его чувства», — говорит она.
Существуют различные мирные способы разрешения этой ситуации, не связанные с покупкой игрушки, например, позволить ему купить что-то на свои деньги, посидеть и успокоить его во время срыва, или даже сфотографировать игрушку и внести ее в список желаний на день рождения или праздник. Это также может означать, что их вообще нельзя брать с собой в магазин. Будьте сильными и найдите решение, которое устроит вас обоих.
Не прибегайте к наказаниям
Когда у ребенка случается срыв или он плохо себя ведет, это не потому, что он хочет быть плохим ребенком. Им что-то не нравится, например, они голодны, устали или чувствуют себя оторванными от Вас. Возможно, им нужна помощь в понимании того, о чем вы спрашиваете, поскольку в силу своего юного возраста им не хватает перспективы. Наказывая их, вы постепенно разрушаете ваши отношения. Розенсвит рекомендует вместо того, чтобы применять дисциплинарные меры, попытаться понять, почему Ваш ребенок так себя повел. Выяснив основную причину, мы сможем поддержать его, если это повторится.
Выделите время для общения один на один
Мирное воспитание — это обучение ребенка и укрепление отношений с ним, чтобы он чувствовал, что его видят, и знал, что он важен для нас, а этого можно добиться, проводя с ним качественное время, даже если его не так много. Розенсвит предлагает найти 15 минут, которые можно провести с каждым ребенком, неструктурированно и под руководством ребенка, без экранов и отвлекающих факторов.
В это время вы можете размять свои давно дремлющие игровые мышцы и построить из конструктора LEGO или представить себе приключения с их любимыми супергероями. Если у вас нет возможности выкроить время в течение напряженной недели или младший брат или сестра требуют внимания, найдите способы изменить это особое время в соответствии с вашим графиком.
Она также советует искать способы порадовать ребенка — это может быть просто улыбка, когда все готовятся к рабочему дню, или минутка общения после школы. Розенсвит называет эти крошечные моменты в течение дня временем, когда то, что вы чувствуете сердцем, отражается на вашем лице.
Мирное родительство — это не про ваших детей
Розенсвит заметила, что многие родители, которых она тренирует, понимают, что этот процесс касается их самих, а не их детей.
«Если у вас были реактивные родители, вам могло казаться, что у вас нет места для проявления каких-либо чувств», — говорит она. «Существуют внутренние триггеры, которые мы носим в себе из-за нашего воспитания, и которые действительно не проявляются до тех пор, пока у нас не появляются собственные дети».
Читайте еще больше статей на нашем сайте
